پزشکی و سلامت

چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- در هنگام ورزش درد مقاوم در پهلو احساس می‌شود یا درد بعد از توقف فعالیت هنوز هم وجود دارد.
- اگر درد به سینه، شانه، یا پشت تیر می‌کشد، فوراً نزد پزشک بروید.

- درد پهلو نشانهٔ چیست؟
در حال ورزش دو هستید یا برای رسیدن به اتوبوس می‌دوید که ناگهان در پهلوی خود درد شدیدی احساس می‌کنید.
هر کسی پاهای خود را بالا و پائین ببرد و در همان حال به سرعت نفس بکشد، دچار درد پهلو می‌شود. درد پهلو معمولاً ناشی از چنگ شدن دیافراگم است. دیافراگم پرده‌ای ماهیچه‌ای بین شکم و قفسهٔ سینه است که تنفس را کنترل می‌کند. این چنگ‌شدن وقتی اتفاق می‌افتد که دیافراگم خون کافی در هنگام ورزش دریافت نمی‌کند.
بالا و پائین کردن پاها فشار بر روی ماهیچه‌های شکم را زیاد می‌کند که به دیافراگم هم منتقل می‌شود. در همین حال، تنفس سریع شش‌ها را منبسط کرده و دیافراگم را به پائین می‌فشارد. این فشار دو طرفه از بالا و پائین بر روی دیافراگم خون را از آن خارج کرده و دچار کمبود اکسیژن می‌کند. بدون اکسیژن کافی، ماهیچه‌ها دچار گرفتگی دردناک می‌شوند.
کسانی که تازه ورزش را شروع کرده‌اند، بیشتر مستعد درد پهلو هستند. اینها تنفس سریع و کوتاه می‌کنند و پیش از اینکه ماهیچه‌های شکم خود را با ورزش تطبیق دهند فشار زیادی بر آنها می‌آورند. این ماهیچه‌ها ممکن است به اندازه‌ٔ کافی برای مقاومت در برابر حرکات سریع اندام‌های درونی شکم قوی نباشند و بر دیافراگم فشار آید.
غذا هم ممکن است فشار وارد شده بر دیافراگم را بیشتر کند. خوردن غذای دیرهضم و چرب قبل از ورزش معده را سنگین‌تر کرده و دیافراگم را می‌فشارد.
درد پهلو گاهی تا شانه را در بر‌می‌گیرد. ولی این درد ممکن است علامت حملهٔ قلبی باشد، مخصوصاً اگر بعد از چند دقیقه دراز کشیدن باز هم باقی باشد. و اگر هر بار که ورزش می‌کنید پهلو درد می‌گیرد، احتمال دارد جریان خون به روده‌ها دچار اشکال شده باشد.

- درمان درد پهلو
اغلب کم‌کردن سرعت حرکت درد پهلو را آرام می‌کند. اگر این‌طور نشود، کارهای زیر را انجام دهید.
بایستید و بدمید. اگر نمی‌توانید دراز بکشید، لااقل بایستید و انگشتان را بر نقطهٔ درد بفشارید. این محل معمولاً درست زیر دنده‌ها و در طرف راست است. سپس لب‌ها را حلقه کرده و با فشار هوا را بیرون بدهید. این کار فشار را از روی دیافراگم بر می‌دارد و می‌‌توانید بدون درد به دویدن ادامه بدهید.
نفس عمیق بکشید. راه رفتن آرام و بلند کردن دست‌ها تا بالای سر راه دیگری برای کم‌کردن فشار روی دیافراگم است. وقتی دست‌ها را بالا می‌برید، نفس عمیق بکشید و با پائین آوردن آنها نفس را بیرون بدهید.
با شکم نفس بکشید. برای جلوگیری از شروع درد پهلو، با شکم و به‌طور عمیق تنفس کنید. تنفس شکمی به تقویت ماهیچه‌های دیوارهٔ شکم هم کمک می‌کند. قوی بودن این ماهیچه‌ها کمربندی نگاهدارنده برای اندام‌های درونی به‌وجود می‌آورد تا کمتر بر دیافراگم فشار آورند.
به‌تدریج سرعت بگیرید. به‌آرامی ورزش را شروع کنید و به‌تدریج بر سرعت و شدت آن بیفزائید تا تنفس و بدن خود را با آن وفق دهند.
بعد از غذا فعالیت نکنید. اگر مستعد درد پهلو هستید، تا دو ساعت بعد از غذا فعالیت زیاد از خود نشان ندهید.
چربی نخورید. غذاهای چرب و پرپروتئین مثل گوشت قرمز و لبنیات پرچربی بیشتر در معده می‌مانند و دیافراگم را مدت بیشتری به پائین فشار می‌‌دهند. اگر باید غذا بخورید و بدوید، چیزی زودهضم و کم حجم بخورید.

● اشتهای کودکان یک تا ۲ ساله چگونه است؟
اشتهای کودک در زمان های مختلف متفاوت است و تحت تاثیر عوامل زیادی از جمله میزان رشد کودک قرار می گیرد. بنابراین حتی در کودکانی که در سال اول عمر اشتهای خوبی هم داشته اند در سال دوم زندگی به نظر می رسد که کودک اشتهای سابق را ندارد و والدین می گویند که اشتهای او کم شده است در صورتی که این کاهش اشتها ناشی از کند شدن رشد در این سن نسبت به سال قبل است.
گرچه ممکن است بین کودکان از نظر نوع و میزان دریافت مواد غذایی اختلاف زیادی وجود داشته باشد و گاهی اوقات از یک وعده تا وعده دیگر و یا از یک روز به روز دیگر فرق کند ولی تحقیقات نشان داده است که اکثر کودکان و حتی آنان که مقدار مواد غذایی متغیری دریافت می کنند انرژی و مواد مغذی مورد نیاز خود را از یک غذای متعادل به دست می آورند.

برونشیت یک بیماری ریوی است که با سرفه سنگین و خلط همراه است. افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند و یا افراد سیگاری، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. این بیماری اغلب توسط ویروس منتقل می شود اما گاهی نیز باکتری ها عامل انتقال آن هستند. برای درمان باید نوع عامل منتقل کننده مشخص باشد. مهم ترین اقدام برای بهبود سرفه ها، نوشیدن آب به مقدار زیاد است زیرا علاوه بر نرم کردن گلو، بدن را نیز پر آب نگه می دارد. علاوه بر این افراد مبتلا به برونشیت باید از نوشیدن قهوه خودداری کنند، زیرا باعث کم آب شدن بدن می شود. استفاده از دستگاه بخور می تواند میزان خلط ها را کاهش دهد. اگر برونشیت تحت درمان قرار نگیرد تبدیل به ذات الریه می شود. ذات الریه بیماری جدی تری است که تنفس در آن بسیار دشوار است. از علائم ذات الریه می توان به تب، درد قفسه سینه و سرفه اشاره کرد. این بیماری اگر با بیماری های دیگر همراه شود خطرناک خواهد بود. نوشیدن آب در این بیماری اهمیت حیاتی داشته و مانع ازخشکی و کم آب شدن بدن می شود.

کمردرد در میان زن و مرد ایرانی امری رایج شده است. گویا قرار بر این است. که هر زن و مرد ایرانی به محض آن که پا به سن چهل سالگی می گذارد باید از دردهای مفصلی به ویژه آرتروز رنج ببرد.
گویا ماساژ، لگد کردن، شکستن قولنج سنت رایج خانواده های ایرانی شده است.
پدر خانواده به محض بازگشت از کار از فرزندان کوچک می خواهد تا با لگد کردن پشت، دردهای آرتروز او را کاهش دهند. حرکت های ناگهانی به گردن و خم کردن انگشتان برای شکستن قولنج به صورت عادت روزانه اعضای خانواده در آمده است. شیوع بیماری آرتروز در بین خانواده های ایرانی به قدری رایج است که گویی اگر کسی آرتروز نداشته باشد تعجب برانگیز است.
کم کم این بیماری فراگیر در بین مردم به صورت یک امر عمومی درآمده تا آن جا که به دلیل شدت و فراگیر بودن این بیماری آرتروز را یک بیماری ایرانی می شناسند و اگر این بیماری را بیماری ایرانیان بنامیم سخنی به گزاف نگفته ایم.

همیشه وقتی همکلاسی هایش دور هم جمع می شدند، می رفت به نقطه ای دور و در خود مچاله می شد.ردیف آخر کلاس همیشه جای او بود. دلش نمی خواست نزدیک معلم و بچه ها باشد. شب ها در خواب هذیان می گفت. انگار یک نفر مرتب داد می زد: «دهانت بو می ده.» بوی تند آمونیاک؛ تو رو خدا نزدیکتر از این نیا. اما شاید نمی دانست بوی بد دهانش علامتی از بیماری ها و امراض موجود در بدنش است. علامت هایی که اگر بدون خجالت کشیدن و مشورت با پزشک شناسایی می شد حالا کار به اینجاها نمی رسید. وقتی همکلاسی ام می خواد از کنارم بگذرد غصه ام می گیرد. انگار یه تندباد خشن بی صدا از روی دندون های درشتش پس می ره و دیگه نمی تونم تحمل کنم. راستش روم نمی شه بهش بگم که دهنش چه بوی بدی می ده. اینهاگفته های برخی از بچه مدرسه ای ها، کارمندان و انسان هایی است که در مقابل افرادی با بیماری «بدبویی دهان» مواجه هستند. کسانی که مجبورند در طول شبانه روز مدتها پهلو به پهلوی یکدیگر بنشینند و شاید سال ها از زجری که می کشند دم برنیاورند.
به اعتقاد دکتر جاوید قهرمانی دندانپزشک، عوامل موضعی، بافت های نرم و سخت دندان ها می توانند در ایجاد این بیماری دخالت داشته باشند.او ادامه می دهد: «بیماری های لثه ای، پوسیدگی و نامرتبی دندان ها نیز می تواند در تشدید بوی بد دهان تأثیرگذار باشد.»

تحقیقات نشان داده است تخم‌مرغ، جگر و سویا از منابع سرشار روی و ویتامین B هستند که در کاهش ریزش مو نقش مؤثری دارند. افراد چاق، دیابتی و دارای چربی خون و فشارخون به‌دلیل استفاده از رژیم‌غذائی کم‌کالری با کمبود روی مواجهند و اغلب موهای خشک کدر و همراه با ریزش دارند از این‌رو توصیه می‌شود که حتماً از این مواد در غذاهایتان استفاده کنید.

گاهی اوقات احساس می شود که برنامه های کامپیوتر درست اجرا نمی شود و یا سیستم بی دلیل دچار وقفه است . از بین دلایل مختلف این امر یکی وجود ویروس است!
● از نشانه های وجود آن در سیستم می توان به موارد زیر اشاره کرد :
۱) انجماد بی دلیل
۲) پر شدن بی دلیل RAM ۳
۳) روشن ماندن هارد در زمان استفاده نشدن
۴) تغییر تاریخ فایل های اجرایی مهم و با پسوند COM وEXE
۵) حضور فایل های بیگانه
۶) از بین رفتن بخشهایی از برنامه های موجود در سیستم و گاهی کل آنها
● طبقه بندی از ویروسها
۱) خود ویروس که با پسوند های اجرایی و کاهاً حالت ضمیمه به غیر اجرایی ها به محض ورود مشغول انجام دستورات داده شده می گردد.
۲) کرم ها که با پر کردن رم و ایجاد حفره در سیستم ایجاد اختلال می کنند.
۳) اسب های تروا که معمولا در باکسهای برنامه به صورت نهفته وجود دارند و منتظر اجرا هستند و به همین علت به آنها اسب تروا میگویند.( حتما داستان جنگ اساطیری روم را شنیده اید که سربازان رومی با مخفی شدن در اسب تروا توانستند به داخل شهر یونانی ها وارد شوند و جنگ را به نفع خود تمام کنند.عملکرد این ویروس عیناً همانند همین اسب و سربازان است. بدین ترتیب که اسب باکس یا جعبه برنامه است و به جای سربازان ویروس مخفی شده است.)
۴) بمبها
۱-۴ ) بمب منطقی : این بمب به عملکرد خاصی حساس است . مانند استارت ویندوز یا اجرای یک برنامه
۲-۴) بمب زمانی : همانطور که از نامش پیداست در زمان خاصی عمل می کند. مانند چرنویل که در سالروز واقعه چرنویل روسیه عمل میکند.
۳-۴ ) بمب خوشه ای : این بمب در یونیکس استففاده می شود که لازم به توضیح نمیبینم عملکرد آنرا تفضیل کنم

«انیابا» و «اوگابا» از کجا آمده اند؟
اصلاً انیابا و اوگابا چه هستند؟
بعضی ها معتقدند، این دو خیلی خطرناکند.
برخی هم عقیده دارند که نباید از آنها بترسیم و فقط باید مراقب باشیم. خلاصه چند روزی است که بحث محافل بهداشتی با حرف و حدیث «انیابا» و «اوگابا» مثل روزهای مردادماه داغ داغ شده سال قبل وبای التور و امسال «انیابا» و...
هر سال فصل تابستان و گرم شدن هوا خطر بروز بیماری «وبا» که یک بیماری بومی و اندمیک است، افزایش می یابد و در پی آن نگرانیهای مردم نیز افزایش پیدا می کند.
چند روز قبل نیز خبرهایی شنیدیم مبنی بر مشاهده بیش از بیست و چهار نفر مبتلا به وبا طی هفته های گذشته در نقاط مختلف کشورمان که در بین این خبرها، یک مورد فوت نیز گزارش شده بود.